영중중학교 18-5호 http://www.youngjung.ms.kr ※문의사항 : 532-6711~2	유익한 정보 보건소식	￭ 발행일 : 2018. 07. 04. ￭ 발행인 : 교 장 박경주 ￭ 만든이 : 보건교사 이정매

본격적인 무더위와 장마가 시작입니다. 또한 7-8월은 방학이 있는 기간이기도 하지요. 평소 몸에 이상이 있거나 정기 검진이 필요한 학생은 적절한 진료를 받고, 규칙적인 생활과 운동으로 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.

보건실 알림

1학년 예방접종 실시하기: 아직까지 추가 예방접종(일보뇌염 등)을 접종하지 않은 학생들은 방학을 이용하여 예방접종을 하도록 합니다.

방학 중 건강점검 하기

학교에서 실시한 건강검사 결과 이상이 있거나, 자주 아프거나 불편한 곳이 있었다면 여름방학을 이용하여 미리 계획을 세워 진료를 받아보도록 합니다.

• 시력검사결과 : 한쪽이라도 0.7이하인 경우

• 구강검진결과 : 충치, 충치 위험치아, 부정교합 요교정 학생은 치과에서 치료 및 상담 받기

• 소변검사결과 : 요잠혈, 요단백, 요당이 나온 경우

• 비염･축농증･편도선염･중이염 등이 있는 학생은 이비인후과를 방문하여 치료하도록 합니다.

• 반복되는 증상이나 통증(두통, 복통 등)이 있었던 학생은 방학 때 병원에서 진료를 받으세요.

폭염시 건강 관리법

폭염 주의보

• 일 최고기온 : 33℃ 이상

• 일 최고 열지수 : 32℃ 이상

• 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

폭염 시

• 야외활동을 자제합니다.

• 가볍고 헐렁한 면 소재의 옷을 입도록 합니다.

• 실내온도(26~28℃)를 4시간마다 확인합니다.

• 장시간 에어컨 사용을 피하고, 자주 환기를 시킵니다.

• 창문에 차단막을 설치하여 햇빛이 실내로 들어오는 것을 최대한 줄입니다.

• 규칙적으로 충분한 수분을 섭취합니다.

여름철 건강관리 10계명

1. 자외선 차단 꼼꼼하게!	2. 청결에 더욱 신경쓰자
· 오전10시~2시까지 자외선이 가장 강함 · 야외활동 시 자외선 차단제 잊지 않고 사용	· 외출 후와 식사 전에는 반드시 손을 비누로 깨끗이 씻기 · 물과 음식을 끓이거나 익혀 먹는 것이 안전
3. 수분을 잡아라	4. 일광 화상을 입었 다면 찬물 찜질을.
· 땀을 많이 흘린 경우 수분 섭취 · 얼음물을 마시기보다는 미지근한 물을 마시는 것이 배탈 위험이 적음	· 차가운 물로 찜질 · 섣불리 다른 제제를 바르는 것은 이미 피부가 자극돼 있어 더욱 증상 악화
5. 실내외 온도차는 적당히	6. 냉장고를 과신하지 말자
· 냉방병 예방을 위해 실내··외 온도차를 5℃ 정도 유지	· 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기
7. 일사병을 조심하자	8. 열대야 극복하기
· 운동할 때 시원한 물을 매시간 2~4잔씩 섭취 · 챙이 넓은 모자와 색안경 착용	· 실내온도 26~28도 유지 · 취침 전 과식피하기 및 따뜻한 물로 목욕
9. 찬 음식, 자극적인 음식 삼가 하기	10. 비타민과 단백질을 챙기자
· 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	· 과일 채소 등을 통해 비타민B, 비타민C 섭취

여름철 감염병 예방

병명	전염 경로	증 상	예방은 이렇게!
수족구병	-여름, 가을철에 영유아에 유행 -호흡기 분비물을 통해 전파	구강, 손, 발에 쌀알 크기 수포성 발진	-격리치료(등교중지) -손 씻기 생활화
A형 간염	-바이러스에 오염된 음식을 통해 전파	15-50일 잠복기 후 고열, 권태감, 복통	-개인위생 철저히 -음식과 물 끓여 먹기
세균성 이질	-감염력이 강하며 주로 여름철 발생 -지하수나 음식을 통해 전파	심한 복통, 오한, 발열, 점액과 혈변 섞인 설사	-손 씻기 -음식과 물 끓여 먹기
일본 뇌염	-일본뇌염 모기에 물린 경우	고열, 의식장애, 혼수상태	-해가 질 무렵 활동 자제 -추가예방접종 받기
유행성 눈병	-눈병환자와 접촉	눈이 붓고, 눈꼽, 이물감	-손 씻기 -눈 만지지 않기 -환자와 접촉하지 않기
성홍열	-환자와의 직접 접촉 또는 비말 전파	발열, 두통, 인두염, 발진,딸기 혀	-손 씻기, 기침예절 준수 -항생제 치료 후 24시간 격리치료

올바른 약물의 사용과 방법

약의 올바른 사용을 위해 약품 설명서를 주의 깊게 읽어보고, 약품의 사용기한을 알아두도록 합시다.

약물의 사용(유효) 기한

일반적으로 약물의 사용기한은 90%의 약효를 나타낼 수 있을 때까지의 기간을 의미합니다. 정확한 사용기한은 포장재나 사용설명서에서 확인할 수 있으므로 이를 함께 보관하도록 하며, 통상적인 의약품의 사용기한은 제조일로부터 24~36개월이므로 구입시점에서 2년 정도가 되었다면 미 개봉 제품이라 할지라도 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 개봉한 의약품은 다음과 같이 사용할 것을 권장합니다.

◦ 일반정제 : 개봉 후 1년 이내 사용 권장

◦ 항생제 시럽 : 개봉 후 1~2주 이내 사용 권장

◦ 그 외 시럽 : 개봉 후 2~3달 이내 사용 권장

◦ 연고 : 개봉 후 6개월 이내 사용 권장

◦ 안약 : 개봉 후 1개월 이내 사용 권장

안전한 물놀이

• 물놀이는 반드시 부모님과 함께 하고, 안전요원이 있는 곳에서 하도록 합니다.

• 음식을 먹은 직후에는 물에 들어가지 않습니다.

• 물속에 들어가기 전 반드시 준비운동을 합니다.

심장에서 먼 곳부터 물을 묻히기

(팔→ 다리→ 몸통 순)

• 물속에서 심한 장난치지 않고, 너무 깊은 곳이나 위험한 곳에는 절대로 들어가지 않습니다.

• 만약에 사고가 났을 때, 물에 빠진 사람을 발견하면 119에 연락 및 주위에 소리쳐 알리고, 무모한 직접 구조보다는 장대, 튜브 등을 이용한 간접구조를 합니다.

• 눈병이나 피부병에 걸리지 않도록 수영한 후에는 몸을 깨끗이 씻습니다.

방학중 성폭력 예방

• 부모님께서는 자녀가 자주 다니는 곳을 가보시고, 오가는 동안 외진 곳이나 주변에 위험한 요소는 없는지 꼭 살펴주시기 바랍니다.

• 자녀가 외출을 할 때, 행선지와 동행인을 꼭 이야기하도록 하고, 파악해 주세요.

• 방학 동안에도 학원 등을 오가는 동안 혼자 다니게 하지 말고 짝을 만들어 함께 다니도록 해주세요.

• 피서지에서는 개인행동을 하지 않고 꼭 어른과 함께 행동하도록 해주세요.

• 직장일로 자녀를 혼자 두실 경우, 언제든지 자녀가 도움을 요청할 수 있는 연락처를 메모해 주세요.

• 카메라, 스마트폰 렌즈 등 반짝임이 느껴지면, 몰래카메라 여부를 확인하세요.

• 불쾌한 성적인 접촉이나 상황에 직면했을 때는 거부의사를 표시합니다.

• 민박, 펜션 등 피서지 숙박지 문단속을 철저히 합니다.

• 모르는 사람과 대화를 나눴거나 호의를 베풀어줘 감사하다며 음료수나 음식 등을 권할 경우 정중히 사양합니다.

• 평소 112 웹을 내려 받거나 SOS 국민 안심서비스에 가입해 둡니다.

☎ 조금이라도 불편한 일이 있을 때에는 도움을 요청해요.

◦ 상담기관 : 학교 보건실, WEE클래스, 청소년전화 1388

◦ 성폭력 무료 상담 전화상담 1366

◦ 급하게 도움을 요청해야 하는 경우는 112